開脚前屈で、床に額がつくようになった

わ～い！ この年になっても、初めてできるようになった♪ と喜べることがあるものなのですね。

床に座って両足を広げ、上体を前に倒すポーズです。
以前は肘まで床につけるのがやっとでしたが、この頃、額までつくようになったのです！
毎日１ミリずつ伸ばすようなペースで、ゆっくり無理せず・・・

この写真は私ではありませんが、こんな感じ。 ここまできれいにはできないけれどね。

「開脚前屈」 って、英語でどんぴしゃりの語があるのかしら？とググったら、英語のヨガサイトを発見。
上の写真も、そのサイトからお借りしました。

Seated Wide-Legged Forward Bend だってさ！
な～んだそのまま言えばいいんだ・・・でも、ぱっと一瞬では頭に浮かびませんでした。

ヨガは本当に気持ちが良くて、歯磨きと同様、これをしないと寝る気がしないという毎晩の習慣になっています。
体を柔軟にしておくと、気持ちまでほぐれて穏やかでいられる気がするのです。


今朝、ふと庭を眺めたらびっくり！！ こんなにたくさんの鹿がお祝い （？） に来てくれました♪

鹿の幼稚園か何かかしら？ 同じ位のサイズの子が、たくさんウロウロ。
３頭が、良いバランスできれいに重なっていますね。

圧力鍋で炊いたお赤飯で、お祝いすることにしましょう。 大げさすぎるかな （笑）
余ったらおにぎりにしてフリーザーに保管しておくと、レンジでチンするだけで、いつでもおいしくいただけます。

レシピ　⇒　 圧力鍋で仕込不要15分時短でお赤飯プロ並 by ゆうこたなか

塩は大さじ２/３に減らし、水はほんの少しだけこれより多めにしました。
簡単にできて、モチモチ具合が感涙ものなので、もう何度も作っています。


これからだって、その気にさえなれば、できなかったことがもっと色々できるようになるのではないかしら？
何だか楽しみです。 さすがに、バク転はやめておこうと思いますが・・・


ランキングに参加中です。
更新の励みになりますので、クリックで応援よろしくね♪

にほんブログ村

reade more... Résuméabuiyad

息子のお嫁ちゃん

リオオリンピックの開会式があった５日の夜、日本で教師をしている息子が、夏休みをミネソタで過ごすためにやってきました。
２年前には彼女、１年前にはほぼフィアンセだったCちゃんが、今年はお嫁ちゃんに昇格♪
ミネソタに一緒に来るのは、もう３回目です。

思い切り幸せそうな２人の様子が、親としては何よりも嬉しいな ♥♥♥

２人の住む日本で既に婚姻届を提出していますが、今週末にこちらの親戚・友人と共にお祝いのパーティー、秋には日本で親しい人たちとのパーティー、冬休みにはCちゃんのお母さんの故郷であるフィリピンでパーティー。
そして本格的な結婚式は、来年の春休みにCちゃんのご家族が住むオーストラリアで挙げる予定です。

インターナショナルなカップルは、移動だけでも大変だわ。。。

ずっと良い天気に恵まれているので、みんなでアウトドアを思い切り楽しんでいます。
まずはジープ。 去年は故障していて乗れなかったため久しぶりですが、息子の運転技術は全く衰えず・・・

でも、舗装されていない田舎道の公道に出た途端、当然のように日本式の左側通行・・・！
夫が注意するまで、全く気が付かなかったようです。。。
まあ、対向車は滅多に来ないけれどね。

そして昨日は、カヌーにボート・・・ほとんど１日中湖で過ごしました。

２人とも、変顔もお得意よ～ん。

日本では毎日過密スケジュールが続いていたそうで、大自然の中で好きなように時間を使えるこんな暮らしは、一番の贅沢とのこと。

最近、一緒に練習しているというウクレレ。
パーティーの時にも、演奏してくれるらしい♪

ミネソタの州の鳥ルーン Loon がボートに近づいてきました。 一緒に歌っているつもりなのかな！？

実は数ヶ月前からCちゃんにグルテンアレルギー （グルテン過敏症と言ったほうが正しいのかしら？） の症状が出ているため、食事の支度には気をつかわなくてはなりません。

Cちゃんの場合、小麦や大麦の他、コーンやオーツ麦もダメ。
普通の醤油には小麦が含まれているので、これも特別なものをゲットです。

小麦粉は、グルテンフリーのもので代用することにしました。
米粉、片栗粉、豆類の繊維、タピオカ粉などが成分で、クッキーなどの出来上がりの食感は少し違うものの、思ったよりおいしく出来上がるのでほっとしています。

日本よりアメリカのほうが、グルテンフリーの食材が充実しているそう。
今日は、２人で一緒に買い出しに出かけています。

今週土曜日のパーティー （息子のリクエストにより、家の庭で行います） に向けて、私たちも大忙し！
なかなかパソコンに向かう暇も、オリンピックをゆっくり観る暇もありません。

夜になって観戦していると、だんだん眠くなってしまうのですが・・・
夫はアメリカを、Cちゃんはオーストラリアを、息子と私は日本を応援しています。

４年後は東京オリンピック！！ ぜひ行きたいなあ。



ランキングに参加中です。
更新の励みになりますので、クリックで応援よろしくね♪

にほんブログ村

reade more... Résuméabuiyad